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by 키블

9부 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 아이를 위한 건강한 식사 가이드

아이의 식습관 때문에 고민하는 부모님들이 많아요. 특히 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 를 가진 아이들은 음식에 대한 예민함이 강해 편식이 심하거나 식사 시간이 힘들어질 수 있어요.

그렇다면 자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이들의 건강한 식습관을 위해 어떤 점을 신경 써야 할까요? 함께 알아볼게요!

자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이들이 겪는 식사 관련 어려움

자폐 스팩트럼 장애 (ASD)를 가진 아이들은 일반적인 식사 패턴과 조금 다른 특징을 보일 수 있어요.

편식이 심해요
맛, 냄새, 색깔, 질감에 예민해서 특정 음식이나 식품군 전체를 거부할 수 있어요. 특히 과일, 채소, 강한 향이 나는 음식 등을 피하는 경우가 많아요.

식사에 집중하기 어려워요
한 가지 활동을 오래 지속하는 게 어려워서, 식사 도중 쉽게 자리를 뜨거나 금방 흥미를 잃을 수 있어요.

변비가 자주 생겨요
한정된 음식만 먹다 보면 섬유질이 부족해 변비가 생기기 쉬워요. 활동량이 적거나 복용 중인 약의 영향도 원인이 될 수 있어요.

약물과 영양 섭취의 관계
어떤 약물은 식욕을 떨어뜨리거나 반대로 증가시키기도 해요. 또 특정 영양소의 흡수에 영향을 줄 수도 있어요. 아이가 약을 복용 중이라면 의료진과 상담하는 게 중요해요.

자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이를 위한 건강한 식사 전략

새로운 음식에 친숙해질 수 있도록 도와주세요

아이가 새로운 음식을 거부할 때는 억지로 먹이기보다 친숙해질 기회를 주는 게 좋아요.

이렇게 해보세요!
함께 장을 보면서 새로운 식재료를 고르게 해보세요.
인터넷이나 책을 통해 그 음식이 어디서 자라는지 알아보는 것도 좋아요.
직접 조리에 참여하게 하면 음식에 대한 거부감이 줄어들 수 있어요.
처음에는 먹지 않아도 괜찮아요! 자연스럽게 익숙해지는 과정이 중요해요.

식사 시간을 규칙적으로 유지하세요

자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이들은 변화에 민감하기 때문에 식사 시간과 환경을 일정하게 유지하는 것이 좋아요.

이렇게 해보세요!
매일 비슷한 시간에 식사하도록 해요.
밝은 조명, 시끄러운 소리 등이 불편할 수 있어요. 조명을 약간 낮추거나 조용한 환경을 만들어 주세요.
아이가 좋아하는 음식을 한 가지씩 포함하면 거부감이 줄어들 수 있어요.
익숙한 자리에서 식사할 수 있도록 해주세요.

특정 식단을 고려할 때는 전문가와 상담하세요

글루텐(밀, 보리, 호밀에 포함)이나 카세인(우유 단백질)이 자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 증상과 관련이 있다는 이야기를 들어본 적 있나요? 하지만 현재까지 과학적으로 확실히 입증된 사실은 아니에요.

주의 할 점!
무조건 특정 식품을 제외하면 필수 영양소 부족이 발생할 수 있어요.
제한적인 식단을 시도하기 전에 영양 전문가(등록된 영양사)와 상담하는 게 중요해요.

전문가의 도움을 받아보세요

아이의 식사 문제로 고민된다면 등록된 영양사(RDN) 와 상담하는 것도 좋은 방법이에요.

영양사는 이런 도움을 줄 수 있어요!
아이의 식습관을 분석하고 영양 불균형 여부를 확인해요.
맞춤형 식단을 계획해 부족한 영양소를 보충할 방법을 제안해요.
자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이에게 적절한 영양 치료 및 보충제 사용에 대한 조언을 해줄 수 있어요.

자폐 스팩트럼 장애 (ASD) 아이들의 식습관을 바꾸는 것은 하루아침에 되는 일이 아니에요. 하지만 작은 변화가 쌓이면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있게 돼요. 아이가 음식과 친숙해질 기회를 주고, 스트레스 없는 식사 환경을 만들어 주세요. 그리고 필요할 때는 전문가의 도움을 받는 것도 잊지 마세요! 😊

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