ADHD [8부] ADHD 아이, 자존감과 사회성을 키우는 부모의 지지 방법

ADHD [8부] ADHD 아이, 자존감과 사회성을 키우는 부모의 지지 방법

ADHD를 가진 아이는 주변의 지적, 실패 경험, 또래와의 갈등으로 인해
자신감을 잃고, 부정적인 자아개념을 가지기 쉬워요.
또래 관계에서 거절당하거나, 가정에서 잦은 충돌을 겪기도 하죠.
이럴수록 부모의 따뜻한 지지와 조율된 환경이 무엇보다 필요해요.

ADHD 아이의 마음속에 이런 감정이 있을 수 있어요

“나는 왜 맨날 혼날까?”

“나만 자꾸 실수하는 것 같아…”

“친구들이 나랑 안 놀고 싶어 해.”

“엄마 아빠도 나 때문에 힘든 거 알아…”

자신을 탓하거나, ‘나는 문제아야’ 라는 식의 생각이 들지 않도록
부모의 메시지와 일관된 반응이 아주 큰 영향을 줍니다.

 아이의 자존감을 지키는 부모의 지지 방법

1. 매일 ‘긍정 메시지’ 한마디씩 건네기

"너는 정말 생각이 창의적이야."

"네가 오늘 숙제 끝내려고 노력한 거, 난 봤어."
➡ 단순한 결과보다 노력과 과정에 대한 칭찬이 자존감을 키워줘요.

2. 아이와 함께하는 ‘특별한 시간’ 만들기

하루 10분이라도 아이만을 위한 시간을 정해주세요.

게임, 산책, 그림 그리기 등 아이가 좋아하는 활동이면 좋아요.
➡ “넌 내게 소중한 존재야”라는 비언어적 메시지가 전달돼요.

3. 실수했을 때 비난보다 기회를 주세요

“또 왜 그랬어!” 대신 “다음엔 어떻게 하면 좋을까?”

아이가 실수 속에서 배울 수 있는 기회를 주세요.

4. 성공 경험을 꾸준히 쌓아주세요

미술, 음악, 체육 등에서 아이가 강점을 보이는 활동을 찾고
성취감을 느낄 수 있는 상황을 자주 만들어주세요.

ADHD 아이는 실패보다 성공을 더 많이 경험해야 해요.

ADHD 아이의 사회성 키우기

ADHD 아이는 충동적이거나 규칙을 지키는 데 어려움이 있어
또래 관계에서 오해나 갈등이 생기기 쉬워요.

 사회성 향상을 위한 실천 팁

역할극, 인형놀이 등을 활용해 상황별 대화 연습 해보기

“이럴 땐 이렇게 말해볼까?” 같이 정서적 코칭 해주기

친구를 집에 초대해서 소규모 관계부터 천천히 넓히기

너무 많은 사람보다는 한두 명 친구와 깊이 있는 놀이가 더 좋아요

가정 내 안정된 분위기 만들기

ADHD 아이를 키우다 보면 가족 간의 긴장이 높아지기도 해요.
그래서 가정 전체의 감정 안정을 함께 챙기는 것이 중요해요.

ADHD는 단지 집중력이 약한 것이 아니라,
자신감, 관계, 감정 조절까지 연결된 전반적인 삶의 문제예요.
하지만 부모가 옆에서 아이의 ‘다름’을 인정하고 따뜻하게 지지해준다면,
그 아이는 자신의 방식대로 충분히 자라나고, 관계 맺고, 행복할 수 있어요.

“이 아이는 지금도 최선을 다하고 있어요.”
그 믿음이 아이의 자존감을 지켜주는 가장 큰 힘이랍니다.

지금까지 ADHD 정보글 시리즈 1부부터 8부까지 함께해 주셔서 감사합니다.
이 글들이 우리 아이를 이해하고 지지하는 데 작은 도움이라도 되었기를 바랄게요.